纽约市立大学亚裔研究所日前邀请功夫和太极教练Alex James，畅谈「功夫，智慧和长寿：中国武术身心健康之道」(Kung Fu, Wisdom and Longevity: Chinese Martial Arts as a Path Towards Mindfulness and Physical Health)，吸引约20名中外武术迷一同向James学习武术与健康的奥祕，James也现场示范、指导，观众学习武术的兴致浓厚。James认为武术的起源可追溯至汉朝以前，经过几千年的演变，武术不仅是为了打斗攻防，还有强身益智的功效，对于身处高压环境的现代人而言有舒缓或排解压力的功效。James指出，武术及健康的基础在于唿吸，许多人唿吸不够深入，只达到胸腔是无法提供足够的循环和运动的，「要像小婴儿一样用『丹田』唿吸，亦即腹式唿吸，才能帮助身体适度放松，并吸收足够的空气」，现场听众学习。气功与太极有许多转动手腕、脚踝等关节的动作，「古人透过这些运动来维持健康」。James指出，若关节受伤，大脑会下达不要动到伤口的指令，伤处会逐渐失去功能，但透过转动关节的动作，强迫肌肉运作并告知大脑伤处是可痊癒的，便可痊癒。James笑言，日前看过减肥期刊一篇文章写着：「减肥新招数：多转动关节！」他马上写信函告知出版社：「这招数不是最新，在中国武术中已经流传数千年」！「武术的招式要不断练习，练到最后招式成为身体的一部分，不需要强迫背诵顺序」，James分享他一次参加比赛的经验，「我练到忘了我自己的主观意识，幸好那市场比赛」！James是Pleasantville、Westchester和布朗士的功夫和太极教练，从12岁开始接触武术，后从师关述尧(Shue Yiu Kwan)的名下；他学习冥想长达17年，是庄严寺(Chuang Yen Monastery)的官方教练。