精神疾病的復发（下）
精神疾病的復发，势所难免；惟发病的次数，因病症、因人而异，笔者便目睹一个患有躁郁症的朋友，在五年内住院八次。因此让我们来谈谈如何因应与预防精神疾病的復发：
1，谨遵医嘱好好服药：绝大多数的精神科医师，都会在开药前周详解说，并且与病人仔细讨论，最后再由病人签署书面同意后服药。因此身为病人，我们会有足够的空间咨询，并提问任何有关药物治疗的细微末节。加上服药后，如果有不舒服的副作用出现，还可以具实报告，藉以调整或改变用药。这样一个过程，病人本身完全採取主导，只是把医疗专业交给医生；并学习信赖，让自己能因按时定量用药，而减低发病的机率。有一份统计报告便指出，没有好好用药，有约占百分之八十比例的病人，最短会在一到两个月间，即旧病復发。另外，笔者从长时间与精神科医师的工作经验中，看到很多病人在提出服药后所产生的副作用时，精神科医师都会悉心聆听，除了改变用药，还会进一步辅以对治副作用的药物，而病人也大都获得改善。
2，认清并诚实承认发病的徵兆：诚实的面对发病的症状，不否认、不逃避、不託辞找藉口。譬如一个发病的忧郁症患者，会把自己低落的心情，归之于百无聊赖；一个躁狂期的病人，会把自己高亢无法入睡的症状，解释为精神饱满，以致轻忽了对其恶化的症状之特别照顾。与此同时，如果提高对各项疾患症状之了解，也可以帮助我们即时发现旧疾復发，而能让治疗及早介入。一般復发的症状可略举如下：嗜睡或无法入睡，过度活动却不见累，不再做过去常喜欢做的事，突然间的生活变化，或是没来由的身体疾病等。
3，避开容易引来病发的情境：有一份研究报告提及，预防疾病復发最好的办法是，除了药物治疗，还要学习远离引发疾病復发的情境，譬如当我们发现，从开始接受一份义务工作后，自己最近常常为芝麻绿豆小事，发大脾气，因此除了承认那份坏脾气极可能是发病的徵兆外，更要以结束那份义务工作，来做到所谓「避开引起病发的情境」。
4，採取立即行动：一旦发现发病了，要立即採取行动，抢佔治疗先机。所有症状都是在初发时，比较容易控制。笔者有些长期慢性个案，便已经学会在开始睡不好时，就知道是一个发病警讯，而能马上按照医生所嘱咐的加强药量服用，免去了不必要的送院治疗。
5，养生有道：以下所要提的，虽然是预防精神疾病復发的因应之道，但是事实上，为了保有一份平衡健康的身心状态，我们更应该建立在平时。首先我们要有足够的休息，特别是在发病时；要有健康的饮食、充分的睡眠，以及例行的运动；学会放下手边的事情，接受事情是可以延缓的、是可以假手他人而不必事事躬亲，或甚至放手不管的；懂得如何寻求支持与协助；最后，还要有正向的态度，精神疾病也是生病，它没有比患上高血压或糖尿病等，来得更丢脸，勇敢走出来寻求专业协助。还是有很多患者，带着不同病情程度的精神疾病，快乐的过着日子。
华人心理辅导中心，(408) 916-1323，www.chinesecounseling.org
1，谨遵医嘱好好服药：绝大多数的精神科医师，都会在开药前周详解说，并且与病人仔细讨论，最后再由病人签署书面同意后服药。因此身为病人，我们会有足够的空间咨询，并提问任何有关药物治疗的细微末节。加上服药后，如果有不舒服的副作用出现，还可以具实报告，藉以调整或改变用药。这样一个过程，病人本身完全採取主导，只是把医疗专业交给医生；并学习信赖，让自己能因按时定量用药，而减低发病的机率。有一份统计报告便指出，没有好好用药，有约占百分之八十比例的病人，最短会在一到两个月间，即旧病復发。另外，笔者从长时间与精神科医师的工作经验中，看到很多病人在提出服药后所产生的副作用时，精神科医师都会悉心聆听，除了改变用药，还会进一步辅以对治副作用的药物，而病人也大都获得改善。
2，认清并诚实承认发病的徵兆：诚实的面对发病的症状，不否认、不逃避、不託辞找藉口。譬如一个发病的忧郁症患者，会把自己低落的心情，归之于百无聊赖；一个躁狂期的病人，会把自己高亢无法入睡的症状，解释为精神饱满，以致轻忽了对其恶化的症状之特别照顾。与此同时，如果提高对各项疾患症状之了解，也可以帮助我们即时发现旧疾復发，而能让治疗及早介入。一般復发的症状可略举如下：嗜睡或无法入睡，过度活动却不见累，不再做过去常喜欢做的事，突然间的生活变化，或是没来由的身体疾病等。
3，避开容易引来病发的情境：有一份研究报告提及，预防疾病復发最好的办法是，除了药物治疗，还要学习远离引发疾病復发的情境，譬如当我们发现，从开始接受一份义务工作后，自己最近常常为芝麻绿豆小事，发大脾气，因此除了承认那份坏脾气极可能是发病的徵兆外，更要以结束那份义务工作，来做到所谓「避开引起病发的情境」。
4，採取立即行动：一旦发现发病了，要立即採取行动，抢佔治疗先机。所有症状都是在初发时，比较容易控制。笔者有些长期慢性个案，便已经学会在开始睡不好时，就知道是一个发病警讯，而能马上按照医生所嘱咐的加强药量服用，免去了不必要的送院治疗。
5，养生有道：以下所要提的，虽然是预防精神疾病復发的因应之道，但是事实上，为了保有一份平衡健康的身心状态，我们更应该建立在平时。首先我们要有足够的休息，特别是在发病时；要有健康的饮食、充分的睡眠，以及例行的运动；学会放下手边的事情，接受事情是可以延缓的、是可以假手他人而不必事事躬亲，或甚至放手不管的；懂得如何寻求支持与协助；最后，还要有正向的态度，精神疾病也是生病，它没有比患上高血压或糖尿病等，来得更丢脸，勇敢走出来寻求专业协助。还是有很多患者，带着不同病情程度的精神疾病，快乐的过着日子。
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