由世界日报读者服务部主办、第一保健及中美医师社区服务基金会赞助的第四届「幸福人生‧乐活生涯讲座」，8日在法拉盛喜来登饭店举行，现场座无虚席，近500位民众倾听七位主讲人针对退休基金转投资管道、欧记健保医疗保险新政策、生活压力纾解途径、养生之道及坦然面对中年危机等多个主题的演讲。

昨日讲座的主讲人分别为第一保健市场销售副总裁吴烨祺、精神医学博士王达、会计税务顾问余Royce、註册营养师Lisa Lam、格兰街社区中心耆老服务部主任詹梅桂、纽约州执照针炙医师陈静及家庭全科医师叶薇。活动还设有抽奖环节，幸运观众获得了精美奖品。第一保健向所有参加者免费发放健康、生活等咨询手册。

王达介绍，压力是生活环境变化对身体造成的不适反映，分为物质上、精神上和环境上的压力。物质上的压力为短期压力，身体能够调节和适应；精神上和环境上的长期压力会带来疾病。他建议民众通过分析压力根源、运动、平衡饮食、休息以及向家人、朋友、医生、专业人士寻求帮助来缓解压力。

关于健康饮食，Lisa Lam给民众的建议为少盐，少吃糖和淀粉，多吃蔬菜、植物性蛋白质和新鲜食物。陈静提倡合理膳食，准时三餐，包括小米、燕麦、小麦、黑米等的五谷杂粮是膳食最好的基础食物；科学饮水，每人每天喝1200至1500毫升水为宜，餐后不宜立即饮水，否则会沖稀胃液，影响消化，不喝多次反復煮沸的开水。

针对夏季饮食，陈静指出，在炎热环境中，体温调节、水盐分代谢及循环消化、神经内分泌系统都有显着变化，并且人体代谢和营养素消耗增加，因此夏季饮食调理更加重要。她表示，夏季饮食三多三少：多蔬果、多喝汤、多苦味入心食物，少油腻、少糖、少贪凉。

第一保健多元族裔市场行销总监何翊萍表示，本次讲座为第一保健今年第四次与「世界日报」合作，世界日报是美国最有影响力的华文报纸，拥有庞大的读者群，希望通过合作实现更大范围推广健康的生活理念，从多角度出发向民众传递生活资讯、提倡健康生活。