在高楼林立的大都市尽情从事户外运动逐渐成了一种奢侈，而简单易行的爬楼梯则越来越被现代人接受为强身健体的方式。3月2日至3日两天，纽约市将分别迎来宾州广场(Penn Plaza)「Fight for Air Climb」和洛克斐勒中心(Rockefeller Center)「Climb to the Top」爬楼梯比赛。

将连续征战这两场比赛的华裔选手杨程超28日表示，他正积极「备战」，也希望越来越多的华人加入，分享登高乐趣。

杨程超是眼科医生，也是一名运动爱好者，马拉松、铁人三项、爬楼梯等赛场上常看到他矫健的身影。他去年已参加过美国肺癌协会（The American Lung Association）举办的「Fight for Air Climb」55层楼登高比赛，，而由国家多发性硬化症协会纽约分会（NYC MS Society）举办的「Climb to the Top」66层楼登高比赛，他则是首次参加。

「这两场比赛都是公益活动，本来Fight for Air Climb安排在2月比赛，因纽约下大雪而推迟。既然已经报名，那就两场比赛都参加吧，不过接连两天的高强度运动确实是个挑战！」

杨程超介绍，爬楼梯讲究在短时间内呈现最佳状态。备战期间，他除了平日坚持跑步，锻炼肺活量之外，还专门挑有楼梯的地方练习，尤其注重如何通过手臂的力量带动身体向上，「有运动习惯的人都可以直接参加爬楼梯比赛，但如果想取得好成绩就必须在楼梯上练习，因为这其中有很多技巧，比如怎样转弯、怎样迈步、怎样从楼梯扶手上借力可以节省时间，还要充分利用手臂摆动以节省腿部的力量，有助于更快登顶」。

杨程超还说：「爬楼梯五分钟相当于跑步30分钟的效果，非常适合刻苦耐劳、长期工作、没时间跑步或去健身房的华人，对身心健康都特别有益，华裔选手也越来越多。参加比赛既能做慈善，又能锻炼身体和意志，还能结交志同道合的朋友。」

去年在「Fight for Air Climb」勇夺第三名的杨程超，今年还将争取好成绩。而对于规模更大、参赛选手更多的「Climb to the Top」，他为自己定下了前30名或者前50名的目标，希望在挑战自己的同时，也能再树立华人的健康形象。