新年伊始，有没有在年度计画中加入健康检查？想轻松过年，不想去挤医生门诊，倒不如先做好必要的检查，然后轻松过一整年。如果你认为身体不错，不知道要检查什么，请继续看下去。一些简单的常规检查，便能够找出健康隐患。

●常规体检：

每年一次，家庭医生一般只须30分钟，便能够进行多项检查，以判断病人的身体状况，瞭解病人的个人健康状态并判断是否有任何问题。体检项目通常包括，血压、心跳与其他实验室检测项目。

血压：以判断是否有高血压。如果血压超过140/90，先不用紧张。健康顾问贝丝．里卡纳提医师说：「高血压一般根据三次测量数据进行诊断。你错过地铁、怕误了看诊时间而恐慌都会引起血压升高。」医师会再进行测量来判断是否须进一步测量或用药。同时，病人可向医师询问，降低血压与心脏压力的生活方式。

心跳：简单的测量心跳可帮助发现潜在的心脏问题。如果难以找到脉搏，便可能是代表高胆固醇与糖尿病的动脉堵塞徵兆。里卡纳提说，一般每分钟60至100跳均为正常，心跳越慢，说明身体状态越好，长期训练的运动员心跳在每分钟40至60跳。如果镜子照不出平日养生的效果，心跳则是有利证明。但若心跳过慢，则可能是饮食失调。

实验室检验：20岁后，便须每五年接受至少一次血检，以检查胆固醇水平。HDL越高越好，应大于40至60mg/dL；LDL越低越好，因低于130mg/dL。总体而言，胆固醇应维持在200mg/dL。多吃富含Omega3的食物，有助提高HDL水平，并令肌肤散发健康光泽。

甲状腺：30岁起，每五年一次，以判断是否存在甲状腺功能亢进或甲状腺功能不足。两种状况均会导致新陈代谢紊乱，并令每一个有机过程都消耗大量精力。体重难以控制，便可能是甲状腺问题的徵兆。

●妇科检查：

每年一次，检查子宫颈癌、乳癌与性传播疾病等其他问题。

乳房检查：触诊乳房与腋下淋巴结，可预示肿瘤或乳癌的异常硬块。40岁以上的女性还可接受乳房透视检查。

盆腔与子宫颈抹片检查：盆腔检查可发现是否感染性传播疾病，子宫颈抹片则可发现是否罹患子宫颈癌。若已接种HPV疫苗，则无须每年检查，而改为每二至三年一次。

●结肠镜检查：

50岁开始，检查肠道息肉与结肠癌。肥胖会造成结肠癌与乳癌风险增多，肠镜可及早发现这些问题，并摘除可能癌变的息肉。

●骨密度检查：

65岁。预防骨质疏松。全美每5名50岁以上的女性便有1人骨质疏松。除非骨折，否则早期难以发现。

●接种疫苗破伤风疫苗：

每十年一次带状疱疹疫苗；50岁接种肺炎疫苗；65岁或19至60岁的吸菸者与哮喘患者。