网路上瘾(上)
「我的儿子14岁，这一年来功课一落千丈，每天无精打采，也不想吃东西，整天抱着电脑，怎么办？」笔者在青少年个案中，经常听到这样的开场白。事关电脑，问题又是功课退步、精神不振，这是极典型的有关电脑网路上瘾的问题。这一类的上瘾问题尤以青少年更为严重。
电脑网路上瘾问题，涵盖内容繁多，较为广泛流通的，有下列几项：1、网路上瘾：亦即涉猎网路春宫照，参加成人聊天室，或成人性幻想网站等，这一类上瘾亦可归属于「性渴求成瘾」。因为容易上网，又是匿名，因此食髓知味、乐此不疲；2、网路关系上瘾：在网路上建立关系、聊天、留言或结交亲密朋友。固然不乏有透过网路结识，而有情人终成眷属的婚姻，但是网路恋爱，仍有较多的遐想与较多不切实际的期望。研究统计也指出，约有50%比例的网路交友，容易受骗，譬如被谎报年龄、体重、工作、婚姻状况或甚至性别等。由于网路所引起的感情问题，如失恋、情海生变等，也一样带来恶劣心情，痛不欲生。如若不然，沈湎于网路关系的建立，最终也会取代或阻碍真实生活中与家人和朋友的人际关系；3、网路强迫性行为：透过网路游戏、赌博、买卖股票、拍卖场抢购等，譬如滞留于eBay，有时候还得半夜起来等在那里读秒，抢先机去标购一件可能不是最需要的廉价物品，长时间下来，最后常常导致财务上的危机。另外网上赌博，就像在自家有一个每天24小时开放的Casino，尤其对因年龄限制而不能进入赌场的年轻人，更是大开方便之门；4、网路资讯泛滥：无止尽的网上搜寻，耗费时间，成天端坐在电脑前，与机器打交道，递减了人与人间的交流接触，除了影响工作效率，也疏离了与家人、朋友的相聚；5、其他：譬如电子邮件、部落格、网上社交网路、留言板、FaceBook等，虽然任我们畅所欲言，却是不知语之何人。
接下来，让我们来了解可以预知电脑网路是否成瘾的一些症状与警讯：1、对自己花在电脑使用上的时间慢慢失控，常常只须几分钟的资料查询，却花了整个下午在网上流灠，也发现自己使用电脑的时间远远超过自己原先预定的，最后当别人在自己上网时打扰，会开始不耐、易怒；2、对工作或家务难以如期完成：该清洗的衣物，开始发现堆积着，下班时间也延后，因为工作无法按时完成，或是留在公司只为了可以不被打扰地自由上网；3、与朋友、家人疏离：一旦我们增加了上网时间，相对的便减少了与家人、朋友的相聚，最后我们会迷惑究竟是自己忽略了亲朋好友，还是其实自己已经被隔絶在包括配偶的人际网络外了；4、对自己的上网，心生罪恶感或开始防卫：是不是嫌厌配偶对自己上网的唠叨，是不是开始隐满自己使用电脑的时间或上网的内容；5、是否陶陶然醉心于网上的一些活动：自己是不是在感受压力与心情郁闷时，或甚至只是为了寻求性刺激而上网？自己是否曾试着减少上网的时间，却徒然无助？此外，就青少年而言，还有：1、忽略了该分担的家务以及份内的学校课业；2、功课明显退步；3、以电脑游戏来逃避应解决的问题；4、满脑子想着电脑游戏，并计划下一次怎么继续那个游戏；5 、一样曾试着要减少上网时间，可是失败了；当无法上网或试图减少上网时间时，也会焦躁不安、易怒不耐；尤甚者，偷钱购买或干脆偷窃电脑游戏软体等。（待续）
执笔者：许秀美 华人心理辅导中心
(408) 916-1312
www.chinesecounseling.org
电脑网路上瘾问题，涵盖内容繁多，较为广泛流通的，有下列几项：1、网路上瘾：亦即涉猎网路春宫照，参加成人聊天室，或成人性幻想网站等，这一类上瘾亦可归属于「性渴求成瘾」。因为容易上网，又是匿名，因此食髓知味、乐此不疲；2、网路关系上瘾：在网路上建立关系、聊天、留言或结交亲密朋友。固然不乏有透过网路结识，而有情人终成眷属的婚姻，但是网路恋爱，仍有较多的遐想与较多不切实际的期望。研究统计也指出，约有50%比例的网路交友，容易受骗，譬如被谎报年龄、体重、工作、婚姻状况或甚至性别等。由于网路所引起的感情问题，如失恋、情海生变等，也一样带来恶劣心情，痛不欲生。如若不然，沈湎于网路关系的建立，最终也会取代或阻碍真实生活中与家人和朋友的人际关系；3、网路强迫性行为：透过网路游戏、赌博、买卖股票、拍卖场抢购等，譬如滞留于eBay，有时候还得半夜起来等在那里读秒，抢先机去标购一件可能不是最需要的廉价物品，长时间下来，最后常常导致财务上的危机。另外网上赌博，就像在自家有一个每天24小时开放的Casino，尤其对因年龄限制而不能进入赌场的年轻人，更是大开方便之门；4、网路资讯泛滥：无止尽的网上搜寻，耗费时间，成天端坐在电脑前，与机器打交道，递减了人与人间的交流接触，除了影响工作效率，也疏离了与家人、朋友的相聚；5、其他：譬如电子邮件、部落格、网上社交网路、留言板、FaceBook等，虽然任我们畅所欲言，却是不知语之何人。
接下来，让我们来了解可以预知电脑网路是否成瘾的一些症状与警讯：1、对自己花在电脑使用上的时间慢慢失控，常常只须几分钟的资料查询，却花了整个下午在网上流灠，也发现自己使用电脑的时间远远超过自己原先预定的，最后当别人在自己上网时打扰，会开始不耐、易怒；2、对工作或家务难以如期完成：该清洗的衣物，开始发现堆积着，下班时间也延后，因为工作无法按时完成，或是留在公司只为了可以不被打扰地自由上网；3、与朋友、家人疏离：一旦我们增加了上网时间，相对的便减少了与家人、朋友的相聚，最后我们会迷惑究竟是自己忽略了亲朋好友，还是其实自己已经被隔絶在包括配偶的人际网络外了；4、对自己的上网，心生罪恶感或开始防卫：是不是嫌厌配偶对自己上网的唠叨，是不是开始隐满自己使用电脑的时间或上网的内容；5、是否陶陶然醉心于网上的一些活动：自己是不是在感受压力与心情郁闷时，或甚至只是为了寻求性刺激而上网？自己是否曾试着减少上网的时间，却徒然无助？此外，就青少年而言，还有：1、忽略了该分担的家务以及份内的学校课业；2、功课明显退步；3、以电脑游戏来逃避应解决的问题；4、满脑子想着电脑游戏，并计划下一次怎么继续那个游戏；5 、一样曾试着要减少上网时间，可是失败了；当无法上网或试图减少上网时间时，也会焦躁不安、易怒不耐；尤甚者，偷钱购买或干脆偷窃电脑游戏软体等。（待续）
执笔者：许秀美 华人心理辅导中心
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