青少年过度沉迷于网路与电脑游戏，导致学业成绩下降，常让许多家长头疼，但又不知如何与孩子沟通。协助亲子沟通的「硅谷回音」网站，15日邀请临床心理医师潘宇在密尔比达图书馆与华人家长座谈，讲题「谈谈在网路世界漫游的孩子们」。

潘宇指出，「网路成瘾」与「电玩成瘾」对人危害很大，青少年因为较缺乏自我控制的能力，也较不会处理生活与学业的压力，成为最容易成瘾的族群。若亲子之间又没有良好的沟通，只是一味禁止，反而可能加重孩子对网路的依赖，不但有害真实生活的人际关系，甚至在网路上误交损友，成为网路犯罪的受害者。

「不上网或不打游戏就觉得空虚、不开心，就是网路成瘾的表现之一，」潘宇指出，网路成瘾的特点很多，家长若发现孩子上网与玩网路游戏的时间愈来愈长、自闭不参与真正的人际活动、无法控制上网与打游戏的时间，或者孩子刻意隐瞒上网的时间，即有可能是网路成瘾，必须特别注意。

「要帮助青少年建立正确的科技使用态度，」潘宇表示，网路与游戏是现代青少年社交管道之一，家长不需太过担心，若发现孩子上瘾，则必须找出沉迷的原因，特别必须注意孩子是否是因为忧郁或者逃避现实，而躲在网路世界。

她强调，虽然网路是生活的一部分，但是家长还是应该制订规则，例如每天的上网玩游戏的时间，以及什么样的网站是不能上的。「规定了就要确实执行，」潘宇说，一旦设下了上网时间的规定，若孩子超过时间无法控制，仍吵着要继续上网，「这个时候你不要跟他们争执，不准就是不准。」

此外，潘宇也建议，家长应该帮助孩子走向人群，替孩子打造自信心、开发其他兴趣，并规画人生目标，让孩子知道人生并非只是虚拟的网路世界，应该「走出去」，以提高人际关系与沟通技巧。