英国「每日邮报」近日公布一项调查报告，称大多数上班族从周日下午4时13分进入焦虑、紧张、不安状态，开始「恨」还没到来的星期一。这项称为「周末综合症」（Sunday Blues）的研究结果一经发布上网，立即引来美国网友的同感。美好周末刚结束，不得不回到工作岗位的网友纷纷抱怨「真不想上班」。

这项调查採访2000名英国成年民众，44%受访者承认周日过得很焦虑，并伴有恐惧感，这种沮丧和焦虑通常从周日下午开始持续到晚上，17%甚至从中午后就开始沮丧。75%想到新一周要来临，周日都懒得出门，宁愿宅在家里。46%情绪低落到「不想见朋友，也懒得和人说话」。

某连锁酒店发言人黑格（Claire Haigh）表示，周日本该是充分享受假期的美好一天，但从酒店的订房率来看，民众并没有获得该有的轻松，周日反而成为一周之中最为沉重的一天。

长周末刚和女朋友北上旧金山度假的Stephen说，放假当天提前下班，只啃了个汉堡，就连夜开车六小时飞奔旧金山，全程只有兴奋，没有疲惫和飢饿。但最后一天返程途中，就觉得「特别没劲」，一贯喜欢叽叽喳喳的女友也变得特别安静，一路上都懒得讲话。

他回忆，狂欢了三天三夜，不用想工作，感觉自己仿佛已经辞职，一身轻松。但一想到要回去上班，开例会，交下季度策划方案，顿时好心情全无。

不少网友和他一样，还没从兴奋的小长假中恢復过来。回去上班第一周，许多人在社交网路微博、脸书上抢发新状态，表示自己头痛、眼痠、耳鸣、精神紧张、肌肉痠痛，长假过后真心不愿上班。

网友Winnie周一晚就开始发牢骚，「不想睡觉，眼睛一睁一闭，长假就结束了」。Katherine说，「最痛苦的莫过于长假后上班，想要恢復走上正轨是需要时间的」。Larry表示，即使已经43岁了，每到节日过后，也要经历痛苦的自我调整。网友N次方说，「长假之后上班真是各种累各种困各种想回家」。甚至还有网友考虑，干脆把年假用了，「实在不想上班」。

除了上班族，许多在校学生也面对「不愿意回学校」的现实。洛杉矶州大学生Mike表示，每年8月底开学对他来说根本不是真正开学，「上不了几天课就要放小长假」。长周末后，他才开始重拾书本，慢慢进入开学的角色。

心理专家称，长假结束后的综合症通常可在一周之内自行调整。在工作中多回忆以往的欢乐时光，如办公室趣事、某个成功的策划、升职加薪的经历都有助于上班族今早进入工作状态。另外，投入一些经历在衣着、髮型、皮肤上，发展文学、音乐等个人兴趣爱好，进行有规律的运动，都有助于早日调整生活步入正轨。