「心安就是平安，平安就是福，」法鼓山方丈果东日前在湾区对信众及居士开示时表示，危机就是转机，逆境即是契机。一般人遇到挫折时，往往以负面消极的情绪看待，因而忧悲苦恼。如果能够正面解读，逆向思考，想想发生这件事是要启发我什么？成就我什么？那就不一样了。

果东方丈结集过去几年公开场合的演讲、与法鼓山僧俗大众的勉励、调心转念及生死关怀的谈话成书「抱愿，不抱怨」，10月才由台湾有鹿文化出版，并获美学家蒋勋作序；以简单的语言与步骤，分享他的观察、体悟与心得。

「我们现在的物质生活条件都非常好，但精神生活有没有成正比呢？」果东表示，许多烦恼与罣碍，来自对物质生活的无穷追求。看着别人很好，自己也要计较、比较，变成「晚上没法睡觉，明天工作就没有效，然后就没有会心的微笑。」果东表示，人要在物质与心灵之间取得平衡。

他指出，「有愿就有力」，「愿」是待人处事放下自我中心，以奉献利他来着眼，从心出发奉献。果东指出，他个人受用最深的转念，是「正面解读，逆向思考」。待人处世正向、积极，从心出发、尽责尽分、奉献利他，个人的烦恼会减少，面对他人及环境的应对，就能增加一分和谐。

果东指出，提升人的品质就要从净化人心开始，「有契机契理、善巧方便的方法，如转念的心法，或是佛法中的禅法来净化，」圣严法师生前曾提「四安」：安心、安身、安家、安业；「四要」：需要、想要、能要、该要；「四它」：面对它、接受它、处理它、于下它。

人遇到不顺逆境时，不一定能作到「四它」」，但都可以用「心灵环保」的「心五四」心法、禅法来处理，不论好不好都学习放下。

有心有愿就有力，果东以十力和大家共勉：「尽心尽力，随缘努力，转化压力，成为助力，开发潜力，保持毅力，凝聚向心力，展现生命力，有愿就有力，彼此共勉力。」