「禅定（Meditation）可使思考更清楚（Clear），脑力更集中（Focus），」从1992年开始随已故圣严法师学禅，在欧美各地长期传授汉传禅定的查尔得（Simon Child）是圣严法师少数几位西方弟子，日前抵达湾区，将在史丹福大学以及法鼓山旧金山分会桑尼维尔道场传授禅定之道。

「没有学过禅定的人，心神很容易被干扰，会胡思乱想，」查尔得指出，直到坐下来禅定，才会觉察、瞭解自己的念头持别多；经过禅定训练之后，较不会容易受干扰，精神更为集中。

「禅定的好处有时不是立刻显现，需要些时间才能体会益处，」查尔得指出，每个人都有不同的问题，如经济、工作、亲友、健康等，打坐时因为有某些程度的「执着」（Attachment），不能放下来，所以不能马上得到益处。

查尔得表示，佛教教导「放下，不执着」（Detachment），就是教导将个人的种种问题，放在禅堂外面，进了禅堂就好好打坐，「更重要的是离开禅堂时，不要将这些问题又重新提起拿回去了。」

教授禅定20多年的查尔得表示，西方学生常常先要求瞭解，才会去开始禅定；而亚裔学生有时只要瞭解方法，直接去作（Just do it.）也能得到禅定的好处。「思考更敏锐，和自己、和环境有更多的觉察和体会。」

他这次来湾区，要和西方及亚裔的习禅学生讲述一个重要观念，就是禅定不是只有「止」的练习、使心平静，减少纷乱思维的方法；还有在止之后「观」的训练，来审视自心，觉察周遭万物。

「『观』的时候，觉察万事万物；不带批判的静观，心念不随之而去，」查尔得表示，将这练习带到一天24小时之中，觉察自己的心思，不被外物所干扰，自然可心地清明，精神集中。查尔德强调：「禅定不是打坐，而是无时无刻的觉知训练」。

查尔得将于4日周五晚，讲「汉传禅佛教之理论与实践简介」。5日及6日两天主持两天的禅一，传授「止」与「观」。详情：www.ddmbasf.org。