如果想监测自己的体重，任何一种浴室体重计，无论指针型或数字显示型，只要能得到一致的量值就行。花俏的功能和时尚外观，当然价格较高，但不代表性能更好。

建议在店里多试用一些款式。将体重计放在水平的地板上，多量几次，看看读数是否相同。重心由一侧移到另一侧时，读数应该保持不变。请记住，许多家用体重计并不十分准确（与医用体重计相较），但以追踪体重变化的目的而言，一致性才是重点。该多久量一次体重？每周一次通常就够了，可依据个人选择。有些人反而对一天当中或几天内的体重起伏感到气馁。如果您每天量体重，建议取每周的平均值。用同一个体重计量体重，每天在同一个时间（例如刚起床）、穿相同的衣服（或都不穿）测量，请留意长时间的变化，不要专注于单次的数字。

【转载自美兆人月刊，由世新大学协办】

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