战场上的经历，往往成为退役军人的压力来源；研究发现，每五名退役军人中，就有一人患上创伤后的精神异常症。这种精神异常症可以用药物和物理治疗，但只能减轻患者的症状，不能根除。史丹福大学一项最新研究发现，让患者以瑜伽和静坐的唿吸方法去练习，只要持续一个星期，就可减轻患者的内心的焦虑和压力，而且一年之后，效果仍然存在。

史丹福大学的「同情与利他研究中心」副主管塞派拉（Emma Seppala）说：「研究资料显示的唿吸练习效果现令人惊讶，原以为练习后会令人感觉好一点，想不到效果维持到一年之后。」

这项研究开始于2010年，21名从伊拉克和伊朗退役回来的男性军人参加实验，其中半数参加了为期七天的唿吸练习坊，每天练习共三小时，另一半人则没有参加，与前一半人作对照。

参加者以瑜伽的唿吸法（Sudarshan Kriya派别的瑜伽）进行有节奏的吸气和唿气，目的是放松身心（身体与精神），以达到减轻焦虑、压力和抑郁。

塞派拉解释说：「有人以为是瑜伽，但我们的重点在于唿吸，利用吸气和唿气的动作，去转移患者的注意力。」

每天的练习结束后，研究人员要参加者回答问卷，说出他们的感觉，并且接受认知和生理的测验，以测量他们对声音和其他刺激因素的反应。问卷和测验在练习后一个月和一年分别进行。

塞派拉说，对于一些受伤、行动不便的退役军人来说，唿吸的治疗法也可以进行，另外，如果只是静坐，很难达到效果，因为患者很难在没有任何动作的情况下去排除脑海中的压力，但唿吸却有真实的动作，让他们可以在一唿一吸之中达到治疗的效果。