洛加大（UCLA）日前发表最新研究，证明中年人脑部控制睡眠周期的机制，随年龄增加呈现衰退，研究足以说明为何有些人年纪愈大，愈难以入睡，也较难调整时差。

撰写研究报告的布拉克（Chancellor Gene Block）是洛加大生物行为及生理学教授，他表示，随着年纪增长不仅影响睡眠品质及调整时差能力，从事轮班工作的人，由于睡眠时间不定，也容易导致睡眠自然甦醒的灵敏度降低。

睡眠与记忆是人类大脑两大重要生理功能，随着年龄增长，大脑控制睡眠周期机制及功能衰退，会导致入睡困难、醒来困难、夜间易醒、早醒、维持睡眠困难等睡眠问题，睡眠障碍又会导致记忆功能下降。

因此，随着年龄增长，老年人睡眠障碍的患病率逐年增加，老年人有睡眠障碍平均罹患率为30%至40%，甚至还有高达90%以上的研究报告。

长期睡眠障碍则又导致注意力、记忆力的减退，以及反应迟钝等。

就养生保健来说，睡觉也是攸关健康的大事。随着年龄增长，尤其是即将或已经步入中年的人，出现睡眠障碍问题可别轻忽，应积极向睡眠治疗专科医师求助。