女性很多时会先考虑别人的需要，把自己的需要放一旁，即使健康需要亦然。花点时间瞭解心脏病的症状、学习如何降低风险，在必要时可能挽回宝贵的性命。

数据显示，全国因心脏病死亡的妇女数量远多于因癌症、爱滋、家暴和中风死亡的妇女。尽管每年死于心脏病的女性比男性多，但大部分妇女和很多医生可能没有识别出心脏病的早期徵兆。

心脏病是严重疾病，不能掉以轻心。认识心脏病的症状和风险因素，好好照顾自己和妳的心脏。

心脏病是全国妇女的头号死因，但只有少于一半的女性知道有关事实。

●死于心脏病的妇女比死于乳癌的妇女多五倍。

●女性占所有中风死亡率的60%。

●63%死于冠心病的妇女事前没有徵兆。

●非裔妇女罹患心脏病的风险较其他族裔妇女高。

●很多妇女与她们的医生都未发现心脏病的早期徵兆。

●相较于男性，一些诊断测试和程序（包括运动负荷测试和应力心电图）可能对女性不太准确。

高危族群，假如你…

●吸菸。

●是糖尿病患者。

●没有经常锻鍊。

●有高胆固醇。

●有高血压。

●父母或兄弟姊妹有人罹患心脏病或曾经心脏病发。

●过重。

● 绝经后。

但这些并非唯一的因素，如果你没有定期看医生、不关心自己的医疗需要或仍以为心脏病是「男性疾病」，你的风险会增加。

如果你有一个或一个以上的风险因素，则必须小心留意心脏病的警告讯号。

认识早期徵兆

心脏病发时，女性通常较男性晚寻求协助，这可能因为女性发病时没有出现胸或手臂疼痛等熟悉的症状。以下是一些警告讯号：

●不舒适的压力、胀满、挤压或胸口疼痛持续超过几分钟。

●疼痛扩散到肩膀、脖子或手臂。

●胸部不适与头晕、昏厥、出汗、噁心或唿吸急促。

●异常的胸部、胃部或腹部疼痛。

●原因不明的焦虑、虚弱或疲劳。

●突然感到极度虚弱，像染上流感。

●心悸、冒冷汗或面色苍白。

●噁心或头晕。

●气短、气促、唿吸困难。

出现过上述心脏病症状的男女病患表示感到极度不适，是前所未有的痛苦感觉。如果妳怀疑心脏病发，应立刻致电911。如有任何疑问，不要冒险，应立刻就医。

妳能做些什么来降低风险？

● 戒菸 吸菸大大增加50岁以上妇女心脏病发的风险。戒菸对健康非常重要，咨询家庭医生有关戒菸的方法。

● 增加体力活动 每天做适量运动能降低心脏病发风险达50%。每周数天、每天健行或运动30至60分钟对健康有莫大帮助。

● 保持均衡健康的饮食 多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类。选择瘦肉、去皮家禽和无脂或低脂奶类产品；尽量避免饱和和反式脂肪。

● 降低胆固醇 胆固醇在血管壁积聚，会引致心脏病发或中风。健康的饮食、减肥和运动有助降低胆固醇和血压。

● 降低血压 高血压损害心脏和血管，孕妇和绝经后妇女必须小心监控血压。

● 保持轻松、降低压力 找寻方法降低每天的压力，散步、洗泡泡浴、阅读、听音乐、与人聊天说出自己的感受都是很好的方法；朋友就是良药。

●加强与家人的关系 良好的家庭关系能促进健康；家人、朋友的支持能降低心脏病风险。反之，人际关系长期存在压力可能增加心脏病发机率。受配偶或伴侣家暴、虐待或威胁有可能导致严重健康问题，应咨询医生或致电「全国家暴热线」（National Domestic Violence），电话1-800-799-7233或浏览网站www.ndvh.org。