你听过「年龄引致的注意力缺失症」（Age-Activated Attention Deficit Disorder，简称AAADD）吗？情况是这样的：

你准备洗车，当你走到车库时，发觉走廊的桌子上有些邮件，你于是放下钥匙，查看这些信件。你把垃圾邮件放进垃圾桶时，发现垃圾桶已满，你于是把帐单放回桌上，准备先清理垃圾。

你把垃圾拿出去时，会经过信箱，于是你决定先把帐单寄出，但你的支票簿只剩下一张支票，于是你回到书桌取新的支票簿。你看到桌上一罐汽水已不冰，于是决定先把它放回冰箱。

来到厨房时，你发现一盆花需要浇水，于是你把汽水放在柜台。这时你瞥见找了一个早上的老花眼镜就在柜台上，你准备把它放回书桌上，以免再找不到。但之前你必得为鲜花浇水，匆忙之间，你不小心把水溅到地上，所以你把眼镜放回柜台上，去拿抹布擦干地板。之后你走回走廊，试图想起之前准备做的事。

一天结束时，你发现汽车没有洗，帐单未付，柜台上搁着一罐微温的汽水，花未浇水，支票簿仍只得一张支票。你找不到老花眼镜，也记不起钥匙放在哪里。最糟糕的是，你感到相当困惑，因为忙了一整天，身心俱疲，却好像什么也没做。

不久前，像这样的健忘情况大多与老化有关，但现在AAADD影响每个年龄层的人，你我都不能倖免。有人抱怨科技与今天快节奏的生活方式导致人们分心，但这个故事显示，人们会因为一盆花分心。这与科技无关，真正的罪魁祸首是，我们试图在同一时间内做太多事情。

今天的挑战是，向自己保证不要在同一时间内执行多项任务。尝试集中注意力——任何时候发现自己踌躇或「走岔路」，记住这个故事，保持幽默，将注意力重新集中到要做的事情上。

如果你有一张写满待办事项的清单，拿一张便利贴或另一张纸，遮盖所有其他事项，只剩下清单上第一项。在第一项完成前，不要查看其他事项。然后将便利贴往下移，把注意力集中在第二项待办的事情上。

如果你使用电子记事薄，找方法「隐藏」所有项目，只剩下清单上第一项。对于患有AAADD的民众，这要比听起来艰难得多。紧记今天的挑战：每次只集中注意力在一件事情上。