「疾病都是由『瘀』而起，」医师郭竹峰日前应慈济健康讲座演讲时指出，中医讲「痛则不通，通则不痛」是很重要的观念，「许多疾病是内在血气循环不良，造成阻塞、瘀塞而引起，」每个人都有不同程度的「瘀」，个人保健保养要注重运动、饮食、心理各方面的健康。

郭竹峰指出，现代人久坐在电脑前，熬夜不睡，饮食不健康，造成脏腑压力大，长久下来产生「废弃物」，造成「瘀塞」，阻碍了身体正常运作，不同疾病产生。

「废弃物」累积产生「湿」和「热」，再加上心火、肝火、肺燥、脾虚、肾虚等，没法化去湿热，发作到皮肤，就形成皮肤病；在身体内发作，就有不同的病变。

「造成身体湿热，有时是吃得太好，」郭竹峰指出，美食、海鲜、牛羊肉类，都有大量蛋白质，不易消化吸收，加上缺少运动，最后在体内累积，形成血热、血燥的「瘀」。郭竹峰指出，中医「放血」疗法，体内若有「瘀」，放出的血是黑的、浓厚的、甚至结块；健康的血则鲜红、清洁。

如何防止「瘀」？郭竹峰建议每天作运动，20到30分钟，动到出汗，加速循环代谢，将体内的「瘀湿、火气」排出去，体内「畅通」。多吃蔬菜水果，只吃少量猪肉和鸡肉，多喝豆浆少喝牛奶。每天喝「绿豆薏仁汤」，去火气去湿气。

「培养好的生活习惯也很重要，」每晚11时前睡觉，不要熬夜不睡。没有宗教信仰也要有精神寄託，心性修养。每日食用综合维它命，或视需要服用特别的维它命。郭竹峰强调，以上建议中，以运动出汗最重要，可以加快疾病的復原，加速增进身体的健康。

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