9日起一连五、六天，南加热浪来袭，洛杉矶、河滨及圣伯纳汀诺各县都将呈现90 度甚至破百度高温。洛杉矶县卫生局10日宣布开放55个「避暑中心」（Cooling Centers），提供民众消暑，以降低本周可能破百高温的冲击。

在华裔聚集的艾尔蒙地，洛县卫生局设的避暑中心在El Monte Library、 Jack Crippen Multi-Purpose Senior Center。哈冈地区的避暑中心，设在Hacienda Heights Library 、 Steinmetz Senior Center。蒙特利公园市的避暑中心在Langley Senior Citizens Center。

钻石吧市民可至Diamond Bar Library避暑，罗兰冈的避暑中心在Pathfinder Park 及Rowland Heights Library。亚凯迪亚居民可至Arcadia Senior Center避暑，阿罕布拉市的避暑中心位于Joslyn Adult Recreation Center。

国家气象局表示，从2006年7月8日出现过91度高温纪录以来，气象专家未曾预期今年7月会出现高温天气，本周的持续高温，甚至增高南加爆发野火并伴随大雷雨的危险机率。

本周南加连续多日与热浪共舞，除带来天气、环境的影响，近日各式各样咖啡、茶饮或果汁等透心凉冰品，想必会是多数人抗暑大战的「武器」，但医师提醒，白开水才是有力消暑「利器」，勐灌各种冰饮，不仅不足补充大量排汗所流失水分，还容易产生尿道发炎等后遗症。

医师袁政洪表示，各种冰凉消暑的冰品，虽也含水分，但含水量及盐分都不足以补充夏日人体流失的大量水分，而且并非所有饮品都可补充水分，像咖啡、茶饮均具利尿效果，喝后不但无法解渴，反而加剧缺水情况，还连带让肠胃蠕动也变差。

据医学研究，健康成人每天每公斤（约为2.2磅）需摄取的水分量约30 ml，以一个50公斤（110磅）成年人计算，每日需喝水1500 ml。

註册营养师吴希素提供另一个更容易估算每天摄取水分的方式，她说，成人每天须喝十杯白开水（一杯水约240 ml），若觉得太乏味，可用新鲜的凤梨切片、洗净草莓泡在水中，即可增加水果风味。

吴希素建议，十杯水分摄取量中，可採一杯绿茶或咖啡、一杯100%新鲜果汁、两杯低脂牛奶或加钙豆浆，其他六杯均喝白开水，维持身体充分水分。

此外，夏天除须注意水分的补充，多吃新鲜蔬菜、瓜果也可清热解暑，最好多吃西瓜、香瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等凉性食物，多摄取酸性及含维生素C的水果，例如：橘子、柳橙、木瓜、蓝莓。