「我的快乐养生学」作者任彦芳22日应邀在法拉盛福寿老人中心，与会员分享「快乐、健康、长寿」的秘诀。

任彦芳现年76岁，为中国国家一级作家、诗人及编剧，着作等身，获中国通俗文学家终身成就奖。1996年被诊断疑似输尿管肿瘤，经过几番折腾，终保住生命，也因乐观面对，而悟出「养生之道」：审视自己的行为和生活方式，建立健康的支柱，追求快乐长寿。

22日听讲的「福寿」会员年龄与任彦芳相近，纷纷专注做笔记，吸取过来人的经验。任彦芳将主题分为「健康快乐」及「快乐健康」，他强调，健康不仅是没有疾病，同时身体、精神上保持完美的状态，加上良好的适应力及道德心，才算是健康的人。

任彦芳提出生理健康的五大支柱：营养均衡、适量运动、戒菸限酒、睡眠充足、心理平衡。这些都是老生常谈，但生活方式掌握在自己手上，若能实际实践，就能达到快乐。诸如，起床第一件事先喝一大杯水，吃了营养早餐，就像加满油的车辆。他坚持每天走8000步、每餐八分饱、睡眠八小时、一天八杯水等简易且规律的生活。

「快乐健康」着重在精神生活层面，任彦芳表示，健康是老年人最大的快乐，但也只有快乐才能有健康。他引用数据显示：超过76%的疾病起因于不良的情绪。任彦芳举出亲身的经历，在文革时期长大，带着恐惧投身「红色的年月」，坏情绪的积压成疾，待四人帮垮台、初得「解放」又「平反」，才消除恐惧，心情变好。

「活是硬道理」，任彦芳提供给同辈朋友：好的心情、加上多彩的生活，就是健康的万灵丹。他也实行名医所列的生活准则，包括享受单纯的生活、寻找兴趣爱好、学会满足、不排拒新的体验、不要动怒，遇事能顺其自然、微笑以对。因为快乐、健康，就能延长生命、追求长寿。

任彦芳目前仍在整理60多年来的日记，计画将来出版。平日到各地讲演，分享养生之道，希望年长者人人「再造辉煌日、重写青春篇」。