「紧张性头痛」（tension headache）又称「肌肉收缩性头痛」（muscle contraction headache）和「良性头痛」（headache-benign），症状包括头部、头皮或颈部疼痛或不适，附近肌肉也会出现紧张。

成因、发病率和风险因素

紧张性头痛是最常见的头痛形式，可能出现在任何年龄，但成年人和青少年的发病率最高。

如果已连续数月、每周两次或以上出现紧张性头痛，有关情况属于慢性。

紧张性头痛可能同时出现于偏头痛患者。病发时，患者颈部和头皮肌肉出现紧张或收缩；肌肉收缩可能是对压力、抑郁症、头部受伤或焦虑的一种反应。

任何导致头部长期侧向一方的活动均有可能引起头痛，这些活动包括打字、使用显微镜、电脑或精细的手工艺工作等。在寒冷的房间睡觉或睡眠时颈部位置异常，也会导致紧张性头痛。

其他成因包括：

●使用酒精。

●过量使用或戒除咖啡因。

●伤风、感冒。

●眼睛疲劳。

●过度吸菸。

●疲劳。

●鼻塞。

●过劳。

●鼻窦感染。

迹象与测试

如果头痛属轻度至中度、没有伴随其他症状，可在家护理。头痛若在数小时内消除，则无须进一步检测。若进行神经系统测试，紧张性头痛不会发现异常情况，但头骨附近肌肉会出现压痛。

如果头痛剧烈或持续，并引发其他症状，应咨询医生，以排除其他可能引致头痛的疾病。

如果头痛干扰睡眠、在活动时发生、属于復发性或慢性，则可能需要接受检测和治疗。

治疗

瞭解触发头痛的成因有助避免导致头痛的情况。清楚记下每次头痛发生的时间、过去24小时的饮食、睡眠时间以及头痛出现时正在做什么（举例说，你当时是否面对不寻常的压力？），并同时包括头痛持续多久、如何停止等资料。

对一些患者来说，热水或冷水淋浴可能有助舒缓头痛。如果你有慢性紧张性头痛，则可能必须改变生活方式，例如获得充足睡眠和锻鍊、经常伸展颈部和背部肌肉，以及改变工作或娱乐习惯。

如果放松技巧无效，可利用阿司匹林、Ibuprofen或Acetaminophen等非处方止痛药减轻疼痛。如果计画进行明知可能引致头痛的活动，可事先服用止痛药。

医疗人员可能建议慢性紧张性头痛患者服用抗抑郁药或其他药物；如Metaxalone（Skelaxin）等非镇静肌肉松弛剂对一些患者有帮助。在严重的情况下，同时服用Butalbital和Acetaminophen（Fioricet）或Butalbital 和阿司匹林（Fiorinal）可能有帮助。

预后

紧张性头痛通常对治疗反应良好，没有副作用。这类头痛很恼人，但不会有危险。

併发症

如果过度使用止痛药，可能会出现復发性头痛。

如果患上慢性头痛，应该约见医生。在一些情况下，头痛可能是更严重疾病的症状。