开学已月余，由于考试与作业逐渐繁重，许多刚到新环境的年轻学生从刚开学的兴奋，转变为焦虑不安与惶恐。心理医师潘宇观察，每年此时学生病患求诊人数增加，多是因压力影响生活，而由父母带来看诊。她提醒，过度的压力会使得注意力无法集中，进而影响学业表现。

「记忆力出现问题，老年人较有可能是因为其他的病变（如阿兹海默症）或者药物的影响，年轻人绝大部分是压力引起的。」潘宇指出，年轻人若出现「记不住」、「注意力无法集中」等症状时，排除脑部生理病变的可能后，出现记忆问题的原因多为压力，只要正确减轻压力，不久即可恢復快速学习的能力。

潘宇解释，压力可分为内在与外在的来源，学生外在的压力最常见到就是课业、感情甚或校园霸凌（bully）问题，而内在的压力即来自本身的思想与性格，例如悲观的人格特质则较易感受到压力。而碰到压力过大影响记忆与学业表现时，家长最重要就是与孩子沟通，找出造成压力的来源，并在必要时请专业的医师帮助解决心理障碍。

至于如何减轻压力、提高记忆力？潘宇说，大脑分为处理理性事物的左脑与处理情感与艺术的右脑，而许多正在念书的孩子因为过度使用左脑钻研书本，导致「用（左）脑过度，」压力过大，学习成效不佳。「提高右脑的活动，就是解决压力的方法。」唱歌、画画、运动，或者在学习外文时看一些影片，利用声音与剧情的情感刺激右脑使用，都可以降低压力，增加学习效率。

除了平衡左右脑的活动量以外，潘宇也建议，可以让小孩子练习一些「记忆法」，帮助记忆，也建立自信。她指出，无论是常用的「谐音法」（例如「918」记成「就要发」）、把想记的事情想成一连串情节相扣故事的「故事法」，或者把东西连结为身体某些部分的「定位法」（例如要上超市买髮菜与番茄，就把头髮与髮菜连结，嘴巴与番茄连结），都是可行的技巧性记忆法。潘宇强调，运用这些方法其实是要让大脑活动，让孩子练习记忆，并找回自信。