据美联社和LifeGoesStrong.com联合进行的调查显示，大多数婴儿潮世代每周至少做一次有氧运动，仅有四分之一受访者每周固定运动四、五次，而37%的受访者从未进行力量训练(strength training)。

走路是婴儿潮世代最常见的健身方式，家住南卡州61岁的Maggie Sanders过去几个月每周坚持三天健走，每次走四哩，再配合健康饮食，她减掉15磅。她说：「我的精力更充沛了，膝盖也不像以前那么痛了。」

根据受访者自报体重和身高计算的体重系数(body mass index)来看，约三分之一的婴儿潮世代有痴肥 (obese) 问题，而其上一代和下一代仅有四分之一人属于过胖，婴儿潮世代痴肥者中仅有一半人坚持规律健身。此外，另有36%的婴儿潮世代超重(overweight)，但还不能算入痴肥之列。

减重 常健身调饮食

六成受访的婴儿潮世代表示通过节食减肥，而更多人乐于多吃水果蔬菜，降低热量和盐分摄取。但Wake Forest大学老年与健身专家Jack Rejeski表示，随着年龄增加，婴儿潮世代需要增加健身活动，辅以节食来减肥，仅靠节食减肥可能会导致肌肉随同脂肪流失。

Rejeski表示，无论婴儿潮世代体重是否超标，勤于健身可以帮助延缓因年龄及久坐导致身体僵硬问题。否则，肌肉松弛无力，可能使老年人丧失独立生活能力。

Rejeski领导的一项研究显示，适当减肥加上每周健走2.5小时，可以帮助60岁以上的中老年人明显改善身体灵活度。他指出，只要能每天抽出10分钟健走，也会积少成多，达到一定效果。63岁的Rejesk之前一直坚持跑步，现在改为健走，每周健走30哩。

他说：「健身活动越早开始越好，不要等到行动不便才想到改善健康。」

防病 最怕癌症痴呆

对于疾病而言，接受调查的婴儿潮世代中约半数人表示最担忧癌症，癌症为人类第二大杀手，患病率确实随着年龄而增高。佛罗里达州64岁的居民Harry Forsha说：「癌症不可预知，甚至没有任何迹象就不期而至，令人恐惧。」

心血管疾病是美国人死亡的主要病因，但受调查的婴儿潮世代担忧记忆丧失(memory loss)更甚过担忧心血管疾病。马里兰州61岁的Barry Harding表示：「如果从一到十衡量对记忆丧失的担忧，我认为至少有七、八分担忧，人们现在更多地谈论阿滋海默症。」

目前有半数婴儿潮世代坚持玩填字(crossword puzzles)等智力游戏来刺激大脑，Harding计画退休后返校上课以保持脑力活跃，他目前积极健身，并每天吞鱼油以防止智力衰弱。但南卡的Maggie Sanders表示，年轻时很难将健康放在首位，她40多岁时被诊断出乳癌，在与病魔斗争的过程中，体重不断增加，而年过60岁后开始加强健身和饮食健康，不仅为了延年益寿，更为的是提高生活品质。

此次调查访问了1416名成年人，其中包括1078名婴儿潮世代，详情参见http://health.lifegoesstrong.com/heart-vs-cancer。(崔芳编译)