洛杉矶禅修会馆8日邀请蒙特利公园市心理辅导中心主任陈栋墀进行「禅修对心理的益处」免费讲座，吸引许多社区居民前往聆听。

压力是身心疾病的根源，根据医学研究，70%至80%就医的精神疾病，均与压力有关。长期处于高度压力与焦虑状态的人，死于心脏病的机率，是一般人的4.5倍。

陈栋墀表示，纾解压力是现代人维护身心健康必修功课，禅修静坐採行的腹部唿吸法，是非常有效的纾压运动，不仅能改善因压力产生的心跳加速、气喘、失眠等生理症状，也有助舒缓恐慌、忧郁等心理情绪反应。

禅修的腹部唿吸法，每天可运动三次，每次15分钟，以打坐方式进行唿吸、握放拳头，以及肩膀、背部、腹部及双腿的收放运动，达成身心灵的调节。

陈栋墀指出，经由禅修的腹部唿吸运动，可让身体安静、心情安定，进而让灵性及灵感涌现，不仅可调节运动者的压力及身心状态，长期修练更有助运动者透过安定内心状态，日渐成为很好的聆听者、思考者，可开展出更好的人际关系或工作动能。