会在过节时闷闷不乐的人如今不必再忧愁了，柏克莱加大科学家已找出能够让人轻松过节，并由衷露出温馨微笑的方法。

柏大科学家用大量实验数据证明，稍微调整一下态度，任何人都能笑对永远看你不顺眼的岳父、认为你是窝囊废的小姨、老打碎你心爱花瓶的侄子、刚出狱就来你家混的堂兄。

大好科学中心（Greater Good Science Center）研究员透露，秘诀就是集中于生活中美好的事物，对它们心怀感激，并以宽大为怀。该中心的快乐专家社会学家卡特说：「消费与唯物主义不会令我们快乐，但将物质与快乐混淆。我们发现，在节日中能令人快乐的要素与物质完全无关。」

这些要素便是对生命中美好的事物心怀感激，花时间与家人共度，并利用任何机会尽可能帮助他人。卡特说：「需要心怀感激的时刻从感恩节开始，但不需要结束。重要的是任何时候，都对许多理所当然的事抱着感激的态度，哪怕只是每天可以洗个热水澡。当你逐步学会只留意美好的事，便会忽视烦恼。我们的大脑就像个过滤器，只记住喜欢或厌恶的事物。」

卡特说，至于帮助他人，情绪模拟研究证明了古老的谚语「施恩比受惠有福」（Better to give than to receive ）并不是毫无根据。她说：「当你帮助他人时，会感到快乐，因为我们关注他人时，就不会太注重自己，你便无暇对挑剔你的岳母或任何事念念不忘。对大多数人来说，就是不要老想着自己。」