如果问，「2013年你最大的望愿是什么？」相信不少人会回答「健康」，不仅是自己的健康，也期待亲朋好友新的一年远离病痛，远离医院。

如何活得更健康，是人人关心的问题，但是，如想从医学最新成果中获取确凿无疑、可身体力行的健康指南，你可能会大失所望。有关讯息多如牛毛，但常彼此矛盾；有些建议更与医生吩嘱南辕北辙，令你无所适从。

就拿「吃」来说吧。少吃红肉，以鸡鱼代之，已是人人皆知的常识，但也有研究显示，红肉富含维他命，完全不食未必健康，特别是老年人，缺了这种维他命易患失智症。加之，鸡鱼并不比红肉安全，鸡肉含激素，鱼类遭污染，人工饲养的水产，饲料有问题，野生的则含汞量超标。

有实验证明，少吃可以长寿，不过最近公布的研究称，控制进食即减少卡路里，并未如预期的那样能延长寿命或增进健康。对猕猴几十年的跟踪调查表明，减少进食，可以降低胆固醇和血糖指数，但这些猴子并未因此延寿。

有位朋友的父亲年逾80，但思维敏捷身体硬朗，做俯卧撑不输年轻人。晚年与儿女一起生活，老人家心满意足，帮忙照顾家务从不闲着。他说，年轻时起就爱活动，但不喜欢搞得疲惫不堪，上了年纪，走路散步伸展四肢，即使坐下来也不停地从头到脚自我按摩；至于吃，则少有禁忌，唯看喜欢与否，但不偏食不贪杯。

快乐的心情是长寿主因，养生先养心；不过，凡事持守中道、适可而止，或许正是老人家的健康之道。参与上述猕猴实验的科学家也说，尽管少食未必长寿，但不能因此认为，饱食不会损寿。同样道理，红肉、海鲜，虽多吃无益，但一点不吃对身体未必有益。

「黄帝内经」讲，「病起于过用」，现代医疗体制弊端之一，恐怕就是「过」。首先过度服药，许多人大把吃药，另加各种维他命补品，常常是一种病未治好，新的病「吃」了出来。

其次过度治疗，包括过多扫描、过多化验和检查等，已有人开始探讨，有多少化验治疗根本就不需要甚至有害，并称这种过度治疗为新的「流行病」。

各种新的研究成果可以兼听，兼听则明，但许多「成果」为成一家之说多有偏执，不可尽信，尽信则迷。中医讲平衡，饮食固可随个人喜好，也要兼顾五谷五果五畜五菜；日常生活须作息兼顾，否则，久静伤气久动伤筋。

新的一年，祝愿大家把握健康、享受人生！

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