高血压已成为华裔常见疾病。心脏专科医师温凯杰表示，2017年调查显示，洛杉矶县20%的华裔患有高血压，这个「隐形杀手（Silent Killer）」正在不断残害华裔的健康，甚至吞噬生命。 因此，预防高血压很重要。

温凯杰表示，高血压又被称为「隐形杀手」，因为患病初期几乎没有徵兆，难以引起患者重视。血压长期保持在高位，会对血管造成严重损伤，进而引起心脏病、中风及肾脏方面的疾病。

华裔患病死亡原因中，癌症高居第一，占30%；心脏病、中风分列二、三，分别占24%与10%。高血压会增加患心脏病、中风的可能，而这两种疾病占华裔患病死亡总数的34%，由此可见，随时留意血压状况、并採取一定措施预防高血压很重要。

温凯杰指出，就亚裔群体来说，患高血压的危险因素（Risk factors）有65岁以上、高中及以下学历、贫困、缺乏身体锻鍊（physically inactivity）、超重及在国外出生、但在美国居住超过十年。

60岁以下人群的血压应该低于140/90、60岁以上的民众则需比150/90低。一旦察觉有头疼、唿吸急促及鼻子出血等症状，就应该关注血压是否过高。

★控制体重、保持锻鍊、戒菸限酒、健康膳食及减少压力是预防高血压的关键。

温凯杰表示，依据美国国家卫生研究院（National Institutes of Health）发布的身高体重指数（body mass index)控制体重，对于超重者，应该以每周一至两磅为减重目标。

保持锻鍊则要求民众每天进行至少30分钟的中等强度运动，包括游泳、跳舞及快步走等。温凯杰建议民众佩戴计步器，保证每天至少步行 1万步。戒菸限酒要求男性每日饮酒量不超过两杯、女性为一杯。健康膳食则建议民众多吃蔬菜水果，每日盐的摄入量不要超过2.3公克，50岁以上、高血压患者或肾病患者，每日盐摄入量应控制在1.5公克以下。

除此之外，适当减压也很重要。温凯杰表示，不要给自己太大压力，将预期适当调低，在生活中留下休息、娱乐的时间，也能有效降低患高血压的几率。