宅在家也要动起来 免费线上体验

南海岸中华文化中心/尔湾中文学校自25日（周三）起推出为期五天的「宅在家也要动起来」免费线上体验活动，每天分上午9时、下午3时及晚间7时半三个时段，推出不同年龄层的活动，内容包括太极、舞蹈、亲子武术、美食制作及简谱音乐等等。

南海岸中华文化中心为因应新冠疫情，特别为整天留在家里的社区人士安排各式活动，上午9时的活动着眼于银髮族，周一、周三及周五由指导老师带领练习太极拳，先以太极十三功进行暖身，再加入基本的八式太极拳。周二及周四将分别推出伸展关节、促进血液循环的皮拉提斯(Pilates)及舒展舞蹈。

下午3时起是适合全家大小一起参加的亲子活动，专为中、小学生设计的活力舞蹈，以轻快的音乐搭配舞蹈动作，让全家人轻松健身。安排在周二及周四的亲子武术，以五步拳介绍太极入门套路，教孩子们认识中国传统养身之道。周五特别安排小食神上阵，示范舒芙蕾煎饼佐莓果及维他命C柚子茶两道食谱。

晚间7时半起推出以成人为主要对象的活动，特别适合在电脑前坐了一天的上班族，周一及周三安排燃脂舞蹈，周五邀请到洛杉矶演员及健身教练白龙，线上示范如何以无机械健身，练出一身结实的肌肉。周二及周四晚换换口味，由知名音乐制作人何彬，介绍如何快速转换五线谱及简谱，以解决唱歌及演奏流行歌曲时的困扰。

此次免费线上体验活动将透过时下最流行的视讯软体Zoom(zoom.us)，请事先在个人电脑下载免费软体，或是在手机下载应用程式，并完成免费註册。活动开始半小时前，在南海岸中华文化中心微信群及尔湾中文学校脸书专页（facebook.com/irvinechineseschool）公布加入会议的讯息，有意参加者请多关注。